Sexo Discusión

La falta de lubricación vaginal es la molestia principal de las mujeres con trastorno de excitación sexual. Es importante que toda mujer, especialmente aquella que se encuentre en su menopausia y comience a sentir sequedad vaginal, sepa cómo evitar que esto sea un obstáculo para disfrutar de sus relaciones sexuales.

Por regla general, toda mujer que comience a percibir sequedad vaginal y/o insuficiente lubricación en sus relaciones sexuales, con independencia de su edad, debe dedicar especial atención al disfrute del juego sexual previo a la penetración. Si bien las caricias de todo tipo son clave para el disfrute de cualquier pareja, en estos casos pueden suponer la diferencia entre sentir placer o molestias, en el momento del coito.

Así como podemos cuidar cualquier parte de nuestro cuerpo, es muy importante cuidar la vulva y la vagina. Si proporcionamos a nuestro cutis cuidados con cremas, la vulva y la vagina también requieren de atención cuando aparece la sequedad vaginal.

En la farmacia puedes encontrar, sin necesidad de receta médica, geles que contienen isoflavonas de soja, con propiedades hidratantes y suavizantes que te ayudan a evitar la sequedad vaginal, proveyendote de mayor lubricación. Los comprimidos de isoflavonas, las cápsulas de aceite de onagra o las vitaminas A y E, también mejoran el estado de la piel de todo el cuerpo y las mucosas.

A tu médico puedes consultar sobre la conveniencia de la Terapia Hormonal Sustitutoria (THS), que consiste en la reposición hormonal con estrógenos y progestágenos. Tanto si recurres a la THS como si no lo haces, es destacable la ventaja, en cuanto a calidad de vida y facilidad para continuar disfrutando de tu sexualidad, el uso de lubricantes y geles vaginales antes mencionados.

Si optas por el uso de lubricantes, es preferible que sean de base hídrica o solubles en agua. Los lubricantes que no se disuelven en agua proceden del petróleo, de manera fundamental se trata de la vaselina y otros aceites minerales. Éstos, a causa de su indisolubilidad en agua, se adhieren a la mucosa vaginal, lo que puede facilitar el desarrollo de gérmenes y ocultar las infecciones hasta que están demasiado avanzadas.

Es conveniente que uses un lubricante que tenga un pH ligeramente ácido, que no supere el 5.0, similar al habitual de la vagina y que le permite la mejor defensa frente a infecciones o desequilibrios en la flora bacteriana vaginal.

Con un gel ligero, de fácil aplicación, que carezca de sustancias que le confieran sabor, olor o color, corres menor riesgo de posible irritación vaginal.

Mejor aún si su efecto lubricante es de larga duración. Eso te facilitará la espontaneidad en el encuentro sexual sin necesidad de estar pendiente del momento de su aplicación previa al coito. Los geles de isoflavonas cumplen esa función.

Por último, es recomendable que el lubricante sea fácil de eliminar con el lavado, cosa que también ocurre cuanto más soluble es en agua. En el caso de los geles de isoflavonas, que mencionábamos antes, no requieren de lavado porque actúan como una crema hidratante y suavizante.

A mayor hidratación vaginal, mayor disfrute sexual…

Esta comprobado que los individuos que viven con este problema durante etapas largas de su vida, son mucho más propensos a sufrir de impotencia y otras patologías de tipo sexual.

En cuanto a las razones o circunstancias que provocan u originan la eyaculación precoz, se puede anotar principalmente las de tipo psicológico o emocional, que acondicionan un descontrol de las sensaciones, propiciando que la excitación se incremente rápidamente, hasta desencadenar en el obvio orgasmo. En muy poco porcentaje, la disfunción se asocia a problemas urológicos, infecciosos o de edad.

No se puede hablar de una cura para la disfunción, debido a que no es una enfermedad sino una disfunción a la que se debe contrarrestar mediante una reeducación del comportamiento y respuesta a las sensaciones que se perciben en el acto sexual, es decir ejercitarse adecuada y técnicamente en busca del objetivo. Una buena alternativa es la aplicación de la conocida técnica del apretón, donde el varón se masturba hasta estar lo más próximo a la eyaculación, momento en el que aprieta su pene firmemente revirtiendo la llegada del orgasmo. La práctica disciplinada y prolongada de esta técnica, eventualmente hará que el individuo adquiera mayor control sobre su reflejo eyaculatorio.

Hay noticias que realmente estremecen, como aquella que revela que una inspección intempestiva a la fábrica productora de la mayor cantidad de condones de USA, reveló que el 30% de la condones que estaba en el almacén de la empresa, listos para ser distribuidos y comercializados presentaban fallas técnicas, como… ¡Micro agujeros! …¡Un escalofrío recorrió mi cuerpo, pues la consecuencia de esa “pequeña falla”, podría ocasionar desde un embarazo no deseado hasta una Infección de Transmisión Sexual, con todas sus secuelas Biológicas y sociales.

En el Perú, algunos creen que como país, se está "modernizando", pues se halla en debate a nivel nacional temas como la píldora del día siguiente y ahora el reparto masivo de condones en los colegios, esta "modernización" nos llega después de 10 a 15 años que se ha discutido, aplicado y fracasado en otros países como el de "póntelo, pónselo" de España (1989) o el "safe sex" (sexo seguro) de Estados Unidos, éstos temas tienen dos escenarios la forma y la esencia, en cuanto a la forma se sostenía que era una manera de evitar embarazos en adolescentes y evitar contagios de enfermedades de transmisión sexual, sin embargo, en este mismo escenario se aplicó una encuesta a 4666 mujeres norteamericanas que tuvieron un embarazo no deseado y acudieron a 10 clínicas abortistas y el 46% de ellas declararon haber quedado embarazadas pese a haber usado correctamente el condón (datos de la Conferencia Episcopal Peruana Feb. 1997); la intromisión descarada de fuertes intereses económicos que impulsaban marketing risibles como condones fosforescentes, comestibles musicales etc. motivó que la National Academy of Sciences aseverara que "las así llamadas prácticas de sexo seguro son, como máximo, parcialmente eficaces". Esta desautorización desnudó la esencia o fondo del tema, el cual evidentemente se hallaba en el terreno ideológico y teñía que ver con la concepción estrecha, mutilada y hedonista o puramente biológica e individualista de la sexualidad que acaba fomentando en forma anárquica una manera de entender y vivir la sexualidad que linda ya en la promiscuidad.Todo esto se contrapone a una concepción integral, orgánica, respetuosa de valores morales, que exige predicar con el ejemplo, educación masiva (está demostrado que con masivas campañas de educación se logra modificar el comportamiento de grupos sociales) o como.-,sostiene el cardenal Hume, yendo más allá,"....la mayor esperanza para el mundo está en la renovación moral de la sociedad". Pero con esta medida de repartir condones en los colegios para nada se abona a favor de la renovación moral, sino al contrario se abona a favor de la promiscuidad. Por ello, en la forma esta medida está refutada técnicamente y en la esencia es repudiada masivamente.

El compromiso, el amor y el sexo son tres fuerzas importantes en toda relación de pareja. Lograr integrar estas tres fuerzas es algo que no todas las personas pueden lograrlo.

Las experiencias vividas, la instrucción recibida y las inclinaciones individuales influencian en la manera de “dibujar” ese triángulo. Cada uno de nosotros, como individuos, tenemos diferentes concepciones de qué es y cómo llevar a la práctica el compromiso, el amor y el sexo; de ahí que surgen continuas tensiones en nuestra relación de pareja.

Consideremos cuatro posturas…

* Los que buscan amor sin sexo

Es un tipo de persona ya no muy común, y que su cantidad va en descenso, en estos tiempos postmodernos. Aunque no encontremos, a diario, personas que mantengan la postura de “amor sin sexo”, sí podemos ver restos de esta concepción, esparcidos en nuestra sociedad.

Buscar el amor sin asociarlo al sexo, muchas veces, está fundamentado en ciertas creencias religiosas y en una moral muy estricta. Los conceptos de “virginidad” y/o la “castidad”, como estados ideales, son razones para no mezclar el sexo con el amor.

Los que han sido formados bajo este tipo de premisa, ven el sexo como algo sucio, que no beneficia a la realización personal; un mal necesario para la procreación de la raza humana.

* Los que buscan sexo sin amor

Las personas que buscan sexo, y no suelen mezclarlo con el amor, tampoco lo asocian con el compromiso. Este estilo de vida pasa por experimentar, con varias personas, sin la expectativa de quedarse con una.

Para ellas, buscar el placer asociado a la novedad o variedad sexual, no es compatible con la idea de compromiso; de este modo, todas sus historias de pareja suelen ser muy efímeras.

Algunos por malas experiencias personales vividas, o vistas en la relación de sus padres, prefieren experimentar sexo sin necesidad de amor y compromiso.

Concebir la idea de un/a amante, aparte de la pareja estable, tiene parcialmente como fundamento esta disociación entre amor y sexo. También, está presente esta disociación, en aquel padre que lleva a su hijo a tener sexo con una prostituta, para “iniciarlo” sexualmente.

* Los que tienen compromiso sin amor y sexo

Podríamos considerar que ésta es una situación poco deseable, pero la realidad es que sí hay parejas estables en las que el amor y el sexo están, totalmente, ausentes; y aún más, podrían mantenerse de esa manera indefinidamente.

Este estilo de vida es posible debido al compromiso de permanencia que se establece en la pareja y al proyecto en común que tienen.

Aunque, en estos momentos, esta postura no goza de mucha popularidad, se sigue dando en algunas culturas y sociedades que la ven necesaria para dar continuidad a algo ajeno a la pareja; eso “ajeno” puede llamarse apellido, herencia, status social, etc.

* Los que tienen amor y sexo, pero sin compromiso

Si para algunos, el amor y sexo, sin compromiso es impensable para una relación de pareja, están las que el compromiso, simplemente, no cuenta para ellas, ni se lo plantean.

Es una postura similar a la de “sexo sin amor”, aunque con la variante de que las relaciones son un poco más largas pues están impregnadas con una cuota de amor.

La persona que promueve esta postura de amor y sexo sin compromiso, tendrá, a lo largo de su vida, varias parejas sin la expectativa de quedarse con una.

Por más que haya sexo y amor, hay un miedo e incluso aversión al compromiso. Muchas de estas personas, viven con el deseo de un amor duradero, pero con la angustia que les genera comprometerse y compartir su intimidad.

Hemos considerado cuatro tipos de personas en relación con el compromiso, el amor y sexo. Cada pareja vive su relación dentro del “triángulo” que ha formado. Los conceptos de compromiso, amor y sexo serán diferentes en cada persona y generarán estilos más abiertos o más cerrados.

Una pareja madura, en su relación, es aquella que va trabajando en el “triángulo”, buscando que compromiso, amor y sexo satisfagan a ambos miembros. De esa manera, la pareja logra tener un proyecto de vida común que tiene como meta la realización de los dos.

Preguntas para reflexionar…

¿Cómo es tu estilo de vida en relación al compromiso, amor y sexo?

Tu relación de pareja, ¿incluye estos tres factores? ¿Cuál es el más ausente, en estos momentos?

¿Hay un acuerdo, en vuestra relación de pareja, en estos tres aspectos? ¿Te satisface? ¿Tendríais que re-considerar ese acuerdo?

La Educación Afectivo-Sexual puede ser reglada, basándose en el currículo escolar, impartida generalmente en los propios centros escolares, ya sea en horas lectivas o de forma extraescolar; por otro lado está la educación más informal, aquella que se aprende a través de los amigos/as, medios de comunicación, divulgaciones. Los programas han de ser participativos, fomentando la individualidad de cada persona, a la vez que la cooperación entre ellas para un aprendizaje en común, en nuestro caso, referente a la educación afectivo-sexual.

Las técnicas hacen que este aprendizaje sea más ameno, que vaya más allá de los contenidos, que facilite la asimilación de los mismos, a la vez que fomenta determinadas actitudes fundamentales para vivir de forma sana y positiva la sexualidad. Entre éstas técnicas están las dinámicas de grupo, las habilidades sociales, técnicas de resolución de conflictos, comunicación, etc. Y para ello contamos con recursos, tanto personales como materiales. Respecto a las estrategias metodológicas, daremos unas reglas a seguir por parte de los educadores/as.

Podemos entender la Educación Afectivo-Sexual de forma reglada e informal, lo ideal es combinar ambos tipos de educación, por tanto unas estrategias se adaptarán mejor que otras a cada una de las formas de hacer educación.

TRANSMITIR ACTITUDES La labor de los educadores/as -transmisión de contenidos, actitudes, consejos-, ha de basarse en aprendizajes significativos para las personas a las que van dirigidos.

No debemos centrarnos solamente en informar, sino que hemos de educar, ésto es, que las personas deben asimilar conceptos y modificar actitudes, que a la vez de ser flexibles sean duraderas y que estén bien integradas en la vida cotidiana de cada persona.

PARTICIPACIÓN Y COORDINACIÓN Este proceso de enseñanza-aprendizaje debe estar centrado en la vida de las personas con las que estamos, basándonos en su propia historia biográfica, hacerlo de manera activa, en la que los educandos/as participen, contando con los recursos de los que disponemos en el barrio, pueblo o ciudad: Centros de Orientación/Planificación Familiar, Centros de Salud, Servicios de Orientación, etc.

RESPETO POR LAS DIFERENCIAS El respeto es fundamental, bien hacia las personas que tienen diferentes ideas y actitudes ante el mismo tema, diferente orientación sexual o que poseen conductas que ellos/as nunca tendrían.

En este sentido, las actitudes de los/as educadores/as juegan un papel fundamental, ya que actúan de modelo para las personas a las que educan. Para facilitar este ambiente se utilizan técnicas que fomentan la integración de todos los miembros en el grupo, que les permitan adquirir mayor confianza entre los integrantes, mayor cooperación.

COORDINARSE CON PADRES Y MADRES En la medida de lo posible, es ideal que los/as educadores/as coordinen su trabajo con los padres/madres, para que la formación recibida no sea contradictoria y sí coherente. Darles determinadas pautas sobre los cambios más importantes que atraviesa cualquier persona a lo largo de su vida, cuáles son las adquisiciones más importantes en cada etapa y cuáles son los aspectos que resultan más problemáticos.

EXPONER Y DESCUBRIR Al hablar de metodología, podemos decir que existen dos tipos de estrategias básicas, por un lado, las estrategias expositivas, aquellas que consisten en la exposición de los temas y que confían en que las personas los retengan en su memoria. Suelen ser útiles para explicar la finalidad de otras técnicas y estrategias y de determinados conceptos básicos. Dentro de este grupo encontramos diferentes estrategias a utilizar según sea la finalidad que pretendemos conseguir:

- ESTRATEGIAS DE BÚSQUEDA DE INFORMACIÓN Se basan en actividades cuya finalidad es la recogida de ideas y datos que se pueden contrastar, abrirse a nuevas perspectivas, llegar a conclusiones satisfactorias para el individuo o el grupo. Dentro de estas estrategias encontramos diferentes recursos y técnicas: - Libros: hay libros interesantes sobre educación afectivo-sexual adecuados a cada etapa, que son útiles para resolver dudas, buscar información.

- Folletos divulgativos: aquellos folletos editados por Consejerías, Centros de Orientación/Planificación Familiar, con articulos de sexualidad. Entre estos temas están los referentes a los cambios fisiológicos que se producen en la pubertad, cuestiones de anatomía masculina y femenina, métodos anticonceptivos, enfermedades de transmisión sexual, SIDA..., en definitiva, tratan de dar respuestas a los principales interrogantes que les surgen a los/as adolescentes.

- Entrevistas colectivas: son entrevistas que realizan en común todos los miembros del grupo sobre un tema que eligen. Las preguntas están referidas a un tema concreto, son aquellas que consideran más importantes o más interesantes. Para realizar las entrevistas buscan a un/a experto/a que les responda, y mientras algunos miembros del grupo las hacen, el resto observan.

- Encuestas: se elabora un cuestionario, que puede hacerse entre todo el grupo y que posteriormente se pasará a un grupo de personas, personas representativas o del entorno en el que se desenvuelven, por ejemplo, padres/madres, amigos/as del barrio, vecinos, etc. Posteriormente, se analizan los datos obtenidos entre todos los miembros del grupo.

- ESTRATEGIAS DE ORGANIZACIÓN DE LA INFORMACIÓN Una vez recogida la información, hemos de ordenarla para obtener determinadas conclusiones. Este tipo de estrategias resultan mucho más útiles que darles los contenidos organizados, pues les permite que sean ellos/as mismos/as quienes organicen el material recogido, por ejemplo, por medio de entrevistas, de los diferentes medios de comunicación, y a través del trabajo con ese material, puedan llegar a unas conclusiones.

- ESTRATEGIAS PARA EL ESTABLECIMIENTO DE METAS COLECTIVAS Se trata de actividades que permiten al grupo establecer una meta común que facilite el aprendizaje, la discusión en el propio grupo acerca de algún tema polémico. Para apoyar el uso de estas estrategias contamos con diferentes técnicas: - Torbellino de ideas: en el grupo se exponen el mayor número de ideas acerca de un tema. Se plantea dicho tema en forma de preguntas, ante las cuales los miembros del grupo dan todas aquellas respuestas que se les ocurren, por muy extravagantes que éstas les puedan parecer, durante un tiempo predeterminado.

- Barómetro de valores: los componentes del grupo han de definirse ante un tema concreto realizando un juicio de valor que les defina a favor o en contra de esa proposición.

- Panel de expertos: el grupo dialoga entre sí, exponen sus ideas y puntos de vista ante otro grupo, sobre un tema concreto.

- Sesión de imagen-palabra.

- Comentarios de texto: son textos que proporcionan los/as educadores/as, sobre diferentes comportamientos, hechos históricos o cualquier otro aspecto de la sexualidad, también pueden ser textos recogidos por el grupo, de noticias de prensa, artículos de diversas revistas, etc. La finalidad de esta técnica es llegar a conclusiones sobre las diferentes actitudes, comportamientos, valores, etc., que se analizan.

- Vídeo-forum: los vídeos divulgativos son de ayuda para los/as educadores/as para explicar o comentar algún tema. Posteriormente, se comentan los temas que se tratan en cada vídeo, qué aspectos que se mejorarían del vídeo, qué es lo que le falta, qué le sobra, el lenguaje y las imágenes que se usan, etc. Son útiles para afianzar contenidos.

Se puede trabajar en grupos más o menos grandes.

- Análisis de publicidad: esta técnica permite analizar cuáles son los estereotipos que predominan en publicidad, y que suelen ser el reflejo de lo que se percibe en la sociedad en el momento actual, de cuáles son los valores, los comportamientos que predominan entre los diferentes grupos de edades.

- ESTRATEGIAS DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Ya hemos comentado este tipo de estrategias al hablar de habilidades sociales.

Son útiles para que los/as adolescentes sean capaces de hacer frente a los conflictos y dificultades que les van a surgir a lo largo de sus vidas.

En estos casos, se plantean actividades que llevan consigo el análisis de situaciones problemáticas, situaciones que reflejan aquellas con las que se pueden encontrar en cualquier momento, les permiten saber como desenvolverse, ver diferentes puntos de vista sobre un mismo problema, saber cuáles son las consecuencias de determinadas conductas, etc.